Beter slapen met deze 9 tips die wel echt werken

Een rustige slaapkamer

Hier ben ik zelf heel slecht in, want ik verzamel overal van alles en dus ook op onze slaapkamer. We hebben een bed met lades en kastjes, dus ik kan er ook veel kwijt. Maar de kunst is om zoveel mogelijk uit het zicht te zetten.

Een raam open

Frisse en vooral koude lucht, helpt enorm bij een goede nachtrust. Zorg dat er een raam open staat. Al is het maar een kiertje.

Een slaapmasker

Je ogen bedekken kan voor sommigen vervelend zijn, maar het is een kwestie van gewenning en het werkt echt, als je gevoelig bent voor licht dat je wakker houdt. Nu zweer ik wel bij slaapmaskers waar je je ogen open en dicht kunt doen en ook voor mensen met lange wimpers zijn deze slaapmaskers ideaal.

Oordoppen

Geluid, met name slaapgeluiden van eventuele partners, kunnen je nachtrust extreem verstoren. Deze oordoppen zijn super betaalbaar en zitten ook nog eens prima. Ook een kwestie van wennen, als je het niet fijn vindt zitten, maar man, wat geeft dat rust!

Ultiem slaapmasker

Maar, mijn ultieme favoriet is dit slaapmasker, want je koppelt je telefoon eraan en je kunt lekker je boek/ meditatie of muziek luisteren en ook nog heerlijk op je zij liggen zonder dat je op oortjes of een koptelefoon ligt.

Een rustgevende geur

Mijn kamer, mijn beddengoed en mijn nachtkleding moet lekker ruiken. Je hebt speciale sprays, Pillow Mist, waar je rustig van wordt. Één van mijn favoriete Pillow Mist is The ritual of jing van Rituals

Een perfect hoofdkussen.

Een perfect kussen is natuurlijk heel persoonlijk, maar een verkoelend kussen dat je ook nog zelf kan vullen zoals deze, komt al erg in de richting van perfectionisme.

Een perfect dekbed.

Te warm, te koud, een te dik dekbed? Het fijnst, is een luchtig seizoensdekbed en het liefst een wasbare, zodat je niet met een irritant scheef zittend dekbedovertrek zit. Deze van Zelesta zijn geweldig en ook nog eens heel mooi!